ダイエットを成し遂げるなら福岡のパーソナルトレーニングジムへ

チューブトレーニングをしている人達

ジムでの有酸素運動と無酸素運動の違い

トレーニングウエア

一般的なスポーツジムでは主にマシンを使ってトレーニングをしますが、このマシンには筋トレなどの無酸素運動を行うものと、ジョギングや自転車漕ぎなど有酸素運動を行うものとに分かれます。そしてパーソナルトレーニングでは主に筋トレを行うことが多いようです。なぜなら筋肉をつけた状態で有酸素運動を行う方が、ボディメイクにはより効果が高いからです。より詳しく言うなら筋肉をつけることで基礎代謝が良くなり、脂肪燃焼効果が高まるというわけです。逆に言えば筋肉のついていない状態で有酸素運動を行っても効果はあまり得られません。
そのため大半のジムではまず筋トレを重点的に行い、身体づくりを行った後に有酸素運動という流れがパーソナルトレーニングのメニューとなっています。またパーソナルトレーニングでは運動とは別に食事面や生活面での指導もあります。栄養バランスの取れた食事、効率の良い運動、そして正しい生活習慣の三つを満たしてこそ、健康的かつ効果的に痩せられるというわけですね。
そんなわけでパーソナルトレーニングは、現在、多くのジムで取り入れられており、トレーナーの指導を守ってトレーニングを行えば確実に効果を得られると、痩せたい女性や筋肉をつけたい男性に人気となっています。

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